早上起来刷刷朋友圈，翻翻微博，看看大家发布的内容，似乎掀起了一阵“减肥”的风潮，有位朋友说，每天吃素节食，晚上只吃一个苹果，但是好几天下来体重并没有减下来，看到这里我必须说，减肥必须遵从科学，保证摄入适当的蛋白质，维生素等营养物质，而不是盲目的节食，忽略了身体活动需要的营养物质。所以，如何正确减肥，我在这里姑且谈谈一些想法。

首先节食肯定是不对的，保证不了身体机能的基本生活能量，下面我来介绍一个减肥餐—鸡胸肉减肥法。准备好一块鸡胸肉，不要太大，够一人食用即可，另外准备西南花，小番茄，黑胡椒，橄榄油，盐。

1.鸡胸肉洗干净 将水分吸干。

2.用手把鸡胸肉撕成条状，顺着纹理撕，抹上盐和黑胡椒，放10分钟备用。

3.将西兰花洗净 掰成想要的大小备用。

4.西红柿洗净，对半切开，胡萝卜切条。

5.在锅中倒入适量水，放入胡萝卜条焯水2分钟捞起。

6.重新锅中烧水，加入两小勺盐，少量橄榄油，放入西兰花，焯水2分钟捞起装盘。

7.锅中倒入适量橄榄油 放入鸡肉片，胡萝卜，西南花翻炒，至鸡胸肉微微变色为止即可装盘。

这样一个鸡胸肉减肥餐就做好了，保证了各种营养的摄入，各位想减肥的宝宝们，可以跟着做哦，祝大家都能瘦成一道闪电。